IRON JUMP

Погрузитесь в мир движения, энергии
и уникальных тренировок вместе с командой профессионалов IRON JUMP. В нашей студии царит дружелюбная атмосфера, которая поможет вам раскрепоститься и добиться отличных результатов.

IRON JUMP — это внимательный подход к фитнесу, философия единения дружеской атмосферы и физического совершенствования

Благодаря эффективным и интересным направлениям IRON JUMP вы получите не только красивую форму, но и заряд энергии для всех сфер жизни

Эффект от INTERVAL:

• повышение выносливости,
• ускорение процессов обмена,
• приведение всех мышц в тонус,
• укрепление связок и суставов,
• тренировка координации и двигательного интеллекта.

INTERVAL подходит, как начинающим, так и опытным спортсменкам, так как можно регулировать нагрузку за счет веса и разной модификации движений, которую предлагает тренер на занятии.

Активная функционально-силовая тренировка FULL BODY (все мышечные группы), направленная на создание красивых женских форм с отягощениями, либо собственным весом и построенная по круговому принципу. Может проводиться в разных форматах: все вместе, по зонам, по станциям по двое или по одному.

(INTERVAL)

Эффект от занятий ТАВАТА:

• повышение выносливости,
• ускорение процессов обмена,
• приведение всех мышц в тонус, укрепление коленных и голеностопных суставов,
• тренировка координации и вестибулярного аппарата

Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

TABATA — очень динамичная интенсивная тренировка по системе 20/10, где 20 секунд — активная работа, а 10 секунд — отдых.
Занятие строится по системе FULL BODY (все мышечные группы) и направлено на интенсивное похудение, создание рельефа.
! Включает в себя прыжковые элементы.

(TABATA)

Эффект от Super Body:


• повышение выносливости,
• ускорение процессов обмена,
• приведение всех мышц в тонус,
• развитие координации и двигательного интеллекта.

Super Body подходит, как начинающим, так и опытным спортсменкам, так как можно регулировать нагрузку за счет веса и разной модификации движений, которую предлагает тренер на занятии.

Блоковая силовая тренировка с акцентом на определенные группы мышц (LOWER+ABS, UPPER+ABS, BOOTY BUILDER), направленная на создание совершенных женских форм.
Выполняется с дополнительным оборудованием и является альтернативой тренажерному залу.

Вследствие занятий можно убрать проблемные зоны — «ушки» на бедрах, бока, низ живота, дряблую кожу ног и рук.
В процессе силовых занятий формируется красивая, подтянутая и рельефная фигура.

(SUPER BODY)

В тренировках «Здоровое тело» сочетаются упражнения на мобилизацию и стабилизацию сегментов тела, дыхание, миофасциальный релиз и силовая работа — всё, что требуется для здорового движения. Подходит как для начинающих, так и для опытных спорсменок.

Функционально-силовые тренировки, направленные на встраивание здоровой биомеханики тела в тренировочный процесс.

Тренировки направлены на работу с осанкой, они помогут почувствовать себя более уверенно во всех движениях, научат качественно выстраиваться в пространстве и под нагрузкой, контролировать свое тело, сформировать правильный тип дыхания и за счет этих факторов уменьшить напряжения и боли в теле.

(ЗДОРОВОЕ ТЕЛО)

Эффект от Stretch&Mobility:

• избавление от отеков и зажимов,
• повышение гибкости,
• приведение мышц в тонус за счет работы с фасцией,
• увеличение эффекта от более активных тренировок,
• освобождение от болей и напряжения в теле.

Плавная и мягкая тренировка, которая сочетает в себе тренировочные комплексы из разных направлений: МФР, йога, классическая растяжка, энимал флоу — для развития гибкости, свободных движений и снятия стресса. Прощаемся со скованностью и напряжением.
Для тех, кто:

• проводит большую часть времени сидя, за компьютером,
• регулярно испытывает дискомфорт в теле — боли, зажимы, напряжение,
• хочет увеличить эффект силовых тренировок, двигаться объёмно и контролировать тело в любых амплитудах.

(STRETCH&MOBILITY)

Jumping STRONG (интенсивный джампинг) — интенсивная аэробная тренировка на мини-батутах с наличием сложных элементов (прыжки вверх с опорой на батут).
Jumping STRONG подходит опытным джамперам.

Tae Bo Jumping — интенсивное аэробное направление на мини-батутах, сочетающее в себе удары руками и ногами с «уходами» и танцевальными элементами.
! Занятие проходит с утяжелителями на руках.
Подходит для любителей интенсивного тренинга.

Jumping STARt (для начинающих) — танцевальная аэробная тренировка на мини-батутах для тех, кто только начинает свой путь в джампинге.

Jumping Fit (джампинг для всех) — танцевальная аэробная тренировка на мини-батутах как для начинающих, так и опытных джамперов.
Jumping STARt/Fit:

• 5 мин — техника прыжка и вводная информация,
• 35−40 мин — джампинг под зажигательную музыку (с перерывами на отдых),
• 10−15 мин — силовая часть,
• 5−10 мин — заминка/растяжка.

Здесь нет: прыжков вверх, падений на колени, других сложных элементов.

(Jumping START, FIT, STRONG, Tae Bo)

активная функционально-силовая тренировка FULL BODY, направленная на создание красивых женских форм

блоковая силовая тренировка, направленная на создание совершенных женских форм

частые вопросы

Запись на занятие в один клик в удобное для вас время по любому направлению студии.

Напоминания о тренировках.

Новости, акции и скидки. Будь в курсе!

+7 (996) 78-78-422

ironjump@mail.ru

Запись и консультация через WhatsApp

© 2024–2025, IRON JUMP — студия джампинга и силового тренинга в Cанкт-Петербурге

Санкт-Петербург,
ул. Дальневосточный проспект, 12/2

2 этаж коммерческих помещений (со стороны Дальневосточного, вход справа от магазина «Росал»)
ЖК «Legenda Дальневосточного»